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中國時報【倪浩倫╱台北報導】

大學學測今、明兩天登場,考生都希望以最佳狀態面對大考。醫師提醒,今天強烈大陸冷氣團來襲,考量考場內外溫差,考生出門應搭配好穿脫的禦寒衣物,並注意頭頸部和四肢末端保暖,考前忌喝咖啡、茶、提神飲料等含咖啡因飲品,否則不僅應考時易出現尿意,也容易心悸不適,影響考試表現。

衛福部國健署提醒,考試當天務必要吃早餐,以提供一整天的應考能量,但為避免腹瀉、腹脹等腸胃不適,大考期間的飲食都應以蒸、煮為主,少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,更要避免碰觸「平常沒在吃的東西」。

數年苦讀為今朝,為了桃園市平鎮區成人商品這次大考,考生多已準備到精疲力竭,有些人為了維持精神,會想在考前喝咖啡、茶、甚至提神飲料來醒腦。榮新診所副院長潘俊伸提醒,這些飲品多含有咖啡因,飲用後會導致考生更緊張,甚至出現心悸不適等情形、進而影響實力發揮。國健署亦指出,咖啡因具利尿效果,喝了容易在考試期間出現尿意,「也不宜喝含糖飲,會造成血糖和情緒不穩進而影響專注力」。

面對強烈大陸冷氣團來襲,國健署提醒,考生出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,可穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免注意力因寒冷而無法集中;另考量到考場內外氣溫不一,建議以洋蔥式穿法多層次穿搭,好方便隨著室內外溫度變化來穿脫衣物。

(中央社記者王鴻國新北市11日電)新北市政府提倡健康風潮及推動「新北動健康」多元方案,由副祕書長林祐賢率團前往新加坡參訪,以了解國際最新健康促進發展趨勢及運動與醫療結合情形。

林祐賢表示,新北動健康為鼓勵市民進行健康自主管理,將運動融入生活的方案,參考國際上成功的推動經驗,8日率領衛生、教育、社會、民政、新聞、秘書等相關局處成員前往新加坡為期4天的交流參訪。

他表示,新加坡為城市型國家,人口結構與新北市相似,華人社會的地方民情也屬相似。而新加坡在健康城市上的努力績效顯著,獲得國際認證的肯定,此行參訪與新加坡當地醫療組織、民間企業經驗交流,獲得許多寶貴經驗,未來也將作為「新北健康運動城市」施政措施參考。

他說,「新北動健康(Fit For Age)」多元方案,內容包含鼓勵學童養成「每天從事戶外活動至少2-3小時」習慣、成人落實「333運動」原則,長者則視身體狀況提供合適的運動配方,預防及延緩長者衰弱的症狀發生。

他強調,透過這項計畫要做到增強市民的運動意識,達屏東縣東港鎮語音聊天到「新北健康運動城市」目標。

衛生局表示,走訪新加坡的醫療基層組織、合作的運動機構,有許多值得借鏡之處,經過此行交流參訪,不僅了解與新加坡的差異,也讓新加坡了解新北市所推行政策的積極作為。1051211

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